ご無沙汰しております。元ちゃんです。

先日ロンドンから帰国し、1年間の大学院留学が終了しました☺️

1年間ぶりに練習会に参加してみてまずびっくり。初めてお会いする方が本当にたくさんいらっしゃいました。この一年間、私自身はチームの活動に貢献できておらず申し訳ない気持ちでいっぱいですが、日本を離れている間にここまでチームが成長していたことに感謝と嬉しさが止まりませんでした。

前回の投稿から少し間が空いてしまいましたが、これからは積極的にチームの活動も残していきたいので、まずは先陣を切って私が投稿させていただきたいと思います！

今日のメニューは、

6000m
rest 5′
1000m×2 rest 200jog

A. 6000m(3’40″/km)
1000m(3’10”-3’15″/km)

B. 6000m(3’50″/km)
1000m(3’25″/km)

C.各々にあったメニュー

でした！（せいたろーいつもありがとう🙇‍♂️）

私としてはポイント練習をするのがほぼ1年振りだったため、とりあえずBに入り分割する作戦にしました。あまりにもスピード感覚がないので、インターバル的な形で練習できればいいなと思っていました。

そのため、1000mついて行って次の1000mは200walkなどで繋いで、というのを3回繰り返す計画でした。余裕があればもう少し長い距離ついていこうと思っていました。

結果としては、なんとか最初の2000mは耐え、その反動で次の2000mを水分補給とレストに回し、もう1000mついていくという形になりました。

ペース走の後の1000mに関しては、今の私にとっては完全にオーバーペースだったので600mずつ耐えるプランでした。一本目は600mまで耐え、かなりきつかったのですが、久しぶりにチームの練習にこれた嬉しさもあり最後の一本はペースが落ちても走り切ることにしました。

結果としては、最後の1000mを3’27″で上がることができ、今の実力にしては相当頑張りました。（最後はしっかり腕が痺れてました。お恥ずかしい笑笑）

気温も低くなく途中から日差しが出てきたこともあり、苦戦するメンバーもいましたが、チームの力で乗り切ることができたと思います。Aチームのメニューも余裕を持ってこなす強者もちらほらいましたし、何より今圧倒的に実力が一番下なのでこれから這い上がっていきたいと思います！

そして、今回の練習で初めてお会いした方、まだお会いできていない方、これからどうぞよろしくお願いいたします！もちろん昔からのメンバーの皆さんには、全幅の信頼を置くとともに、一緒に頑張っていきたいと思っております😊（一年振りに帰ってきて大変大変おめでたいお話をたくさん聞くことができたことも大きな収穫でした😁）

来週は距離走なので、気温が上がりすぎないことを祈りつつ、水分補給をしっかり取りながら追い込んでいきたいと思います！